不用節(jié)食不用運(yùn)動(dòng)就可以瘦下來(lái)

      這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體損傷小，對(duì)肝腎沒(méi)有損害，每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      如果想要減肥的人，就要應(yīng)用健康的辦法，必須動(dòng)起來(lái)，增加你的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)在飲食上要做一些調(diào)整，飲食宜清淡為主，盡量食用新鮮的蔬菜，不能使用膨化食品和碳酸飲料
      

      病情分析：
      你好，你目前的出現(xiàn)的這種情況，主要考慮是與你目前的飲食以及活動(dòng)等有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，多注意休息，，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，鍛煉，以及飲食清淡，少吃含脂肪高的食物等的。
      
      以上是對(duì)“不用節(jié)食不用運(yùn)動(dòng)就可以瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，只有在飲食方面調(diào)整一些手術(shù)油膩還脂肪高的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在飲食方面，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，還是要加強(qiáng)餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有更好的辦法，讓你瘦下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)整，要飲食睡眠規(guī)律，多吃新鮮水果蔬菜，不吃脂肪糖分含量高的食物。不要暴飲暴食，拒絕零食，并進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，打球，跳繩，跑步都是可以的。