我想減肥，肉結實想知道比較快的減肥方式針對結實肉肉

      目前如果有想減肥的話，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行有養(yǎng)運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，要減肥必須要慢慢的進行，千萬不要相信網(wǎng)上所說的什么快速減肥。
      指導意見：
      你要首先制定一個完整的減肥計劃。要嚴格執(zhí)行，比如每天早上起來運動多少時間。不要吃太油膩的食物，多吃點新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況減肥需要適量的運動加適量的節(jié)食的
      指導意見：
      建議你平時一定要清淡飲食，不要吃垃圾食品，規(guī)律性的飲食，做一些有氧運動，跑跑步。
      
      以上是對“我想減肥，肉結實想知道比較快的減肥方式針對結實肉肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！