我是屬于肉比較結(jié)實(shí)的

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關(guān)?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果想減肥的話，可以運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持鍛煉，15分鐘的時(shí)間比較短，減肥效果不理想。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加體育鍛煉，做有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以跑步40到60分鐘，還要注意飲食的調(diào)理，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的果蔬，
      

      病情分析：
      科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      您好，這個(gè)跟您現(xiàn)在的體重及您的體型有很大的關(guān)系，并沒有統(tǒng)一的數(shù)據(jù)。只要您能夠長期堅(jiān)持下來，您會(huì)減肥成功的同時(shí)擁有一副健康的身體，祝您早日成功。
      
      以上是對“我是屬于肉比較結(jié)實(shí)的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥沒有捷徑可走，只有減少飲食控制熱量攝入，就可以減少脂肪積聚，減少體重，
      指導(dǎo)意見：
      增加鍛煉，可以促進(jìn)脂肪消耗，就可以減少體重，只有堅(jiān)持才會(huì)有效果，不是一朝一夕才見效，
      

      病情分析：
      這種情況的話主要要注意體重的多少，體重較重的話得進(jìn)行減肥治療的，不重的話也是沒有必要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的話主要是進(jìn)行身體的調(diào)理的?？梢赃m量的控制飲食，還得堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉的。慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重在飽餐，大小便充盈的狀態(tài)下數(shù)值比較高的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你想通過運(yùn)動(dòng)去控制體重的話，目前是需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的，所以通過跳操協(xié)助熱量的釋放。
      

      病情分析：
      你的這種情況因素很多，飲食你控制了嗎？說因?yàn)槟慵∪饨Y(jié)實(shí)，運(yùn)動(dòng)量小了
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)避免吃零食，運(yùn)動(dòng)量增加量，早晚運(yùn)動(dòng)比較好，不能吃夜宵，堅(jiān)持就是勝利?
      
      以上是對“我是屬于肉比較結(jié)實(shí)的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈，同時(shí)合理控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      按摩：如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。