女生的肉很結(jié)實容易減肥嗎？該怎樣減？

      你好，很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實不管你說的這個肉結(jié)實不結(jié)實，都是可以進(jìn)行減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      因為你才14歲，你的體重就達(dá)到了118斤，所以這個體重肯定是超重的或者引起肥胖了，所以必須減肥，我建議你少吃一些高熱量的食物，就是吃飯的時候吃個七分飽，然后平時多鍛煉身體以慢跑為主，每次慢跑45分鐘以上才能達(dá)到減肥的效果。
      
      以上是對“女生的肉很結(jié)實容易減肥嗎？該怎樣減？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩的轉(zhuǎn)骨期，在10~14歲左右，可能由于防止疫情期間，打亂了正常的學(xué)習(xí)，生活節(jié)奏，吃得多，活動少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)。
      指導(dǎo)意見：
      目前正處于身體發(fā)育的黃金期，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，不要盲目減肥，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂甚至月經(jīng)失調(diào)。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠飲食控制和運動，長期堅持，三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃油炸高脂高糖的食物，可以跳繩，做仰臥起坐，騎腳踏車的運動等，避免熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，女生的肉很結(jié)實容易減肥嗎？該怎樣減？考慮肉結(jié)實的女生是可以減肥成功的，重在堅持及持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議通過控制飲食，多食用新鮮的額水果和蔬菜及增加戶外運動，每天保持1小時以上來控制體重，養(yǎng)成良好的作息吸管，這樣有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，只有14歲，體重到了118斤，確實超重了，這需要合理的運動和飲食來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，不吃肥肉，可以吃魚類和雞肉。不吃高糖高油脂食物，合理營養(yǎng)，滿足身體的需要，不要暴飲暴食，晚上可以少吃。每天進(jìn)行有氧運動不少于半小時，比如可以跑步，跳繩，做減肥操等。只有這樣長期堅持不懈，才會達(dá)到理想的效果。
      
      以上是對“女生的肉很結(jié)實容易減肥嗎？該怎樣減？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！