我想減肥，我想減掉身上的肉

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到目的，可以制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃，平時(shí)清淡飲食為主，其實(shí)鍛煉也是很重要的，運(yùn)動(dòng)包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次鍛煉需要出汗，而且要堅(jiān)持三十分鐘以上才有效的。
      

      你這種情況一方面應(yīng)該注意節(jié)食應(yīng)該減少進(jìn)食量，同時(shí)避免進(jìn)食的熱量比較高的食物，比如過甜過油膩的食物，同時(shí)建議您適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如果不想劇烈的話，也可以先做一些舒緩的。
      

      從你描述中知道你今年三十五歲，應(yīng)該做媽媽了吧，正值工作的最佳狀況，太累了不想動(dòng)嗎？還是真的不想動(dòng)的那樣，也可以少量些飯量清淡的食物六七分飽也可控制體重。
      
      以上是對“我想減肥，我想減掉身上的肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      胖人多氣虛。所以你不要太過于責(zé)怪自己。你不想動(dòng)有可能是氣虛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      可以喝一點(diǎn)黃芪泡水是補(bǔ)氣的。白天吃一點(diǎn)姜，是活血的。生命在于運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)在是不想動(dòng)的話，可以出來散一下步慢走。這樣也是可以的