我想健康減肥，請問減肥期間

      病情分析：
      這個其實也就是油多的原因，需要減肥的，大的問題沒有的，做起來當然困難
      指導(dǎo)意見：
      就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復(fù)查，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要減肥當然是節(jié)食加運動效果最好的了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天快走1個小時，另外可以給自己定個食譜，每包只吃一種東西，可以吃雞肉，牛肉，水果，盡量減少主食，晚上只吃水果

      你好，健康減肥需要少吃多運動，必須要有堅強的意志，美味佳肴不能移其志，運動要每天多一些，早飯吃好，雞蛋牛奶，午飯可以吃飽點，晚飯要少吃，可以只吃蔬菜和含糖量少的瓜果，不要吃過多的富含淀粉的食物。可以輔以針灸減肥。
      
      以上是對“我想健康減肥，請問減肥期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！您的情況是感覺自己稍微有點胖，想要，運動，節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，可以把平時主食的飯量，減少20~30%。增加蔬菜水果。晚上盡量吃六，七成飽。每天運動一到兩個小時。
      

      病情分析：
      想要減肥的話平時主要是加強身體鍛煉，少吃油膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面不要暴飲暴食，特別是晚上不要吃太多了，同時不要總是坐著不運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述考慮是過度飲食不運動都會引起肥胖的癥狀表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議最好注意身體，適當?shù)倪\動，以清淡食物為主，不要吃油膩以及高脂肪的食物，睡前不要吃任何食物，別擔(dān)心
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，一般要健康減肥的話，需要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      飲食，一般早餐要吃蛋白質(zhì)，營養(yǎng)也是，中午就吃，水果，然后按完米飯蔬菜都是可以的，如果你下午肚子餓了，可以加一點水果，蔬菜。晚上也是需要少吃的，健康減肥不是不吃兒子吃的量，要需要定量蛋白質(zhì)也要注意補充營養(yǎng)，運動的話每天運動半個小時到一個小時就已經(jīng)足夠了，重在堅持
      
      以上是對“我想健康減肥，請問減肥期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在每餐只吃六分到七分飽，同時早晚多做有氧運動。最少在一小時以上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的上述描述你的情況應(yīng)該是屬于飲食不當引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
      

      病情分析：
      一般情況來講的話，這個減肥最主要的辦法也就是少食，多運動
      指導(dǎo)意見：
      每天這個適當?shù)脑黾由硇柽\動量，這個是肯定的，至于飲食上面晚飯沒，就是睡覺前，盡量的不吃或者少吃，
      

      病情分析：
      你好，減肥最主要的飲食控制和堅持運動。早餐午餐可以正常吃，最好是七分飽。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐以清淡為主。盡量避免油膩，油炸，高糖的食物，運動可以選擇跳繩，跑步等，一定要堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話可以通過加強體育鍛煉，多運動以及節(jié)食來改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早餐，中餐要吃好，吃飯吃八分飽，晚飯可以不吃，少吃面食，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥，飲食上要注意不可以太過于極端。運動也是必不可少的
      指導(dǎo)意見：
      建議早餐要吃好，早餐吃雞蛋一類的營養(yǎng)豐富的食物。午餐多吃點，但要少吃米飯饅頭等主食，多吃蔬菜。晚餐可以不吃，或者少吃些水果，奶，吃點粗糧。運動的話，每天堅持慢跑即可，不需要太大量