隔三差五的晚上睡不著到一兩點才睡得著腦子總是想很多

      病情分析：
      你好，失眠，心煩是植物神經功能紊亂，如果時間比較長，癥狀比較明顯，可以口服調節(jié)神經的藥物。谷維素片。
      指導意見：
      要注意平時的生活飲食習慣，少吃辛辣的，保持心情舒暢，不要熬夜，不要有心理壓力，生活起居要有規(guī)律。告訴你一個方法，晚上十點鐘休息，躺到床上，閉上眼睛。想著兩個眼睛向兩邊兒看。左眼向左側，右眼向右側，其他什么也不要想。
      

      病情分析：
      您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，
      指導意見：
      平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況分析，失眠一般是因為生活工作壓力過大或者某些疾病所致。
      指導意見：
      建議您注意勞逸結合，多參加戶外運動，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶，或者服用安神補腦液對癥治療，有助于您調節(jié)睡眠質量的。
      
      以上是對“隔三差五的晚上睡不著到一兩點才睡得著腦子總是想很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，自己有沒有仔細分析過，睡不著的時候腦子里想的都是些什么事呢？建議你對夜里反復想的這些事，利用白天時間想方設法去解決。晚上睡不著的時候，不要賴床，起來做點其他事情，比如看看書，聽聽音樂，分散一下注意力，等有了困意再上床睡覺。此外，也可以將這些想法跟家人朋友傾訴，積極尋求他們的幫助，這樣也能利于問題解決。
      

      晚上睡覺的時候一想是神經就興奮，越興奮越睡不著，越睡不著越焦慮。這個時候可以給大腦一個，特定的任務，比如說背一段自己喜歡的文章，反復的背，反復的背，直到自己困倦了睡著了?；蛘呤欠磸偷挠^想，平靜的湖面，有一圈一圈的漣漪，在慢慢的一圈一圈的蕩開。……
      

      你好，根據你的情況，你被失眠所困擾，越是在意，越會出現睡不著現象，望你學會自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，同時調整自己的心情，每晚睡覺前讓頭腦清空，午睡時間保持在半小時。