有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 明天睡不著。要到晚上3點(diǎn)才睡得著

明天睡不著。要到晚上3點(diǎn)才睡得著

男 | 16歲 2017-08-16 02:28:29 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 明天睡不著。要到晚上3點(diǎn)才睡得著。一躺下閉上眼就會幻想很多事

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

黃彪
黃彪 單縣中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 結(jié)膜、角膜病,白內(nèi)障、青光眼,葡萄膜炎,視網(wǎng)膜脫離 幫助網(wǎng)友:27897
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2017-08-16 05:40:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變
      指導(dǎo)意見:
      可以服用夜舒寧、腦樂靜、安神膠囊、解郁安神顆粒、安乃靜等治療,臨睡前吃蘋果一個(gè)?;蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘等
      

劉芬
劉芬 東??h人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強(qiáng)迫,職場壓力,婚戀情感,人際關(guān)系,親 幫助網(wǎng)友:25903稱贊:6
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2017-08-16 05:35:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的敘述,每天睡不著,要到3點(diǎn)才能睡得著,會想很多事,因?yàn)轭^腦一直在想事情,大腦處于興奮
      指導(dǎo)意見:
      狀態(tài),怎么可以睡得著,還有人的身體有生物鐘,有時(shí)會習(xí)慣這個(gè)規(guī)律,,長時(shí)間缺覺,容易引起大腦興奮抑制混亂,所以在睡前試著不想問題,同時(shí)晚上適度身體鍛煉,讓身體放松,睡前洗個(gè)熱水澡,使流經(jīng)大腦血液減少,人就犯困,容易睡著,必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液改善睡眠。
      

黃秀麗
黃秀麗 張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 感冒,咳嗽,咳痰咳血,肺氣腫,老慢支風(fēng)心病肺心病, 幫助網(wǎng)友:6794稱贊:12
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2017-08-16 05:51:15 我要投訴

      病情分析:
      你好。根據(jù)敘述你這種情況最好調(diào)理一下。改變一下自己的生活節(jié)奏。
      指導(dǎo)意見:
      建議。按時(shí)作息。多運(yùn)動。比如戶外運(yùn)動??舍尫艍毫?。舒緩心情。改善睡眠。晚上??蔁崴菽_。喝一杯熱牛奶。規(guī)律睡眠。也可服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療一下。
      
      以上是對“明天睡不著。要到晚上3點(diǎn)才睡得著”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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