辣木籽可以改善睡眠質(zhì)量嗎

      通過你的描述如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，避免過度緊張焦慮，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      存在失眠，早醒和醒后難以入睡的表現(xiàn)。還要綜合考慮情緒，飲食等情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議適度運(yùn)動，減少白天臥床時間，規(guī)律睡眠習(xí)慣，短期服藥治療。至于你說的藥物不建議服用。
      
      以上是對“辣木籽可以改善睡眠質(zhì)量嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！