睡眠質(zhì)量很差經(jīng)常醒來

      睡眠質(zhì)量差，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，如果長時(shí)間的失眠對身問題影響是很大的，建議您可以用中藥調(diào)理一下，平時(shí)放松一下自己避免過度的精神緊張，還有勞累。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差可能存在在于神經(jīng)衰弱的問題，造成神經(jīng)衰弱的因素有很多，壓力過大或者思慮過度都有可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，自己的生活規(guī)律也有一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      想要睡個(gè)好覺，首先要改善自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在睡前喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，放點(diǎn)輕音樂，讓身心放松一下，保持平和的心態(tài)、積極樂觀的生活，對擁有良好的睡眠是非常有益的。