好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了昨天剛剛做了100多上下蹲，

      病情分析：
      說(shuō)明長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，你短時(shí)間鍛煉還是可能會(huì)肌肉疲勞的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況一般考慮及時(shí)休息，這自己休息好，幾天就好轉(zhuǎn)，不要緊，繼續(xù)休息保養(yǎng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，目前多為過(guò)度鍛煉牽拉引起的酸痛；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議局部熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳?，避免大量的活?dòng)刺激，觀(guān)察看看，鍛煉需要逐步增加運(yùn)動(dòng)量或時(shí)間的。
      

      病情分析：
      您好，您目前描述的癥狀是由于很久不運(yùn)動(dòng)，一次運(yùn)動(dòng)過(guò)多導(dǎo)致的肌肉酸痛，是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，量要注意適量，避免過(guò)多，多在堅(jiān)持一周左右會(huì)慢慢消失的。
      
      以上是對(duì)“好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了昨天剛剛做了100多上下蹲，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！