好久沒運動之后做了100個深蹲起

      病情分析：
      你明知道這種情況應(yīng)該是，局部大腿部位的肌肉活動過度后造成的拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不要緊的，建議你暫時不要大量活動，局部可以做手法推拿按摩和物理治療，促進恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況考慮是擔心自己過度的做蹲起動作而給你帶來的煩惱和痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議你以后不要再做那么多的過量的運動，要適可而止，因為一下子運動量過大會導(dǎo)致機體分泌的乳酸過多而導(dǎo)致的癥狀。以后要慢慢加量??！
      

      您好，很高興為您答疑解惑，您說好久沒有運動以后，做了一百個深蹲前，確實是做的，不少，那估計這腿呀起碼得疼，一天，兩天得三天吧。你可以明天在十幾個，后天在做23十，大概就慢慢做，做就不疼了
      
      以上是對“好久沒運動之后做了100個深蹲起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您這是因為運動量過度導(dǎo)致的肌肉和韌帶的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您休息局部貼敷云南白藥膏，晚上可以用熱毛巾來熱敷。口服芬必得膠囊