健康咨詢描述: 我從小就比較胖,媽媽說,是因為她懷我的時候吃了補藥,所以我生下來就胖,現(xiàn)在想減肥,不知道怎么辦。身高153cm,體重57kg
病情分析:
親,你好,看了你的描述,身高153cm,體重57公斤,是有些胖點了。
指導意見:
想減肥就要不吃甜食,零食,少吃面食,不暴飲暴食,每餐吃7-8成飽就好,早餐可以吃牛奶雞蛋,中午可以吃點瘦肉,雞鴨魚肉等高蛋白食物,不飽就多吃蔬菜,晚餐盡量少吃些,然后就是加大運動量,這樣減肥,即可使身體素質提高,有可以使體重下降,你可以試試。要堅持呀!
病情分析:
你好,你這樣的情況要減肥的話,你可以通過合理的飲食習慣加上每天堅持一定量的體育鍛煉來完成,要調節(jié)好自己的生活狀態(tài)。
指導意見:
建議晚餐不宜過飽和吃的過晚,體育鍛煉方面,一定要堅持,而且每天的量一定要達到一個水準,相信一定會成功的。
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