我15歲，怎樣才能減掉肚子上的贅肉【身高165體重

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的、
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      那是因為胖的原因?qū)е碌?，這個可以通過減肥后，然后上點形體課還有用點精油來慢慢恢復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議食物治療和運動治療配合。建議早餐要吃，午餐吃飽，晚餐可以少吃，可以吃蘋果或者酸奶
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議平時少吃辛辣刺激油膩油炸食物，盡量少吃可樂薯片。每天保持半小時以上的運動量
      
      以上是對“我15歲，怎樣才能減掉肚子上的贅肉【身高165體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！