我15歲，怎樣才能減掉肚子上的贅肉【身高165體重

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      那是因?yàn)榕值脑驅(qū)е碌模@個(gè)可以通過(guò)減肥后，然后上點(diǎn)形體課還有用點(diǎn)精油來(lái)慢慢恢復(fù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議食物治療和運(yùn)動(dòng)治療配合。建議早餐要吃，午餐吃飽，晚餐可以少吃，可以吃蘋(píng)果或者酸奶
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議平時(shí)少吃辛辣刺激油膩油炸食物，盡量少吃可樂(lè)薯片。每天保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量
      
      以上是對(duì)“我15歲，怎樣才能減掉肚子上的贅肉【身高165體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！