我十二歲就126斤，我不想被別人說(shuō)是胖子

女 | 13歲懸賞20個(gè)健康幣 2013-01-15 20:24:48 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我十二歲就126斤，我不想被別人說(shuō)是胖子，我想在最短的時(shí)間內(nèi)減肥！能不吃藥和買什么藥膏嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)！

想得到怎樣的幫助：我想要能最快減肥又不用吃藥的好方法！

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2013-01-15 21:06:28 我要投訴

      病情分析：
      您好，首先很高興您有這個(gè)健康減肥的想法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以下幾點(diǎn)是個(gè)人的一些自身經(jīng)驗(yàn)：1運(yùn)動(dòng)為主科學(xué)證明，每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才能達(dá)到減肥的效果，比如慢跑，游泳等2少吃油膩油炸過(guò)甜的食品3晚飯七八分飽即可，切忌暴飲暴食
      4可多吃些水果代替一部分食物
      5這是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，貴在堅(jiān)持祝您早日瘦身成功！