我特別胖，我的同學(xué)們都叫我胖子

      減肥真的沒(méi)有好辦法，只能是長(zhǎng)期堅(jiān)持控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類(lèi)食物每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般每月減重2kg就行，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活方式。胖人一般是食欲亢進(jìn)，這就需要長(zhǎng)期的意志力控制。

      病情分析：
      你好，減肥沒(méi)有捷徑可走，需要長(zhǎng)期控制飲食，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議給自己制定一個(gè)目標(biāo)，嚴(yán)格控制熱量攝入，均衡飲食，多進(jìn)食蔬菜水果，避免油膩煎炸等高熱量食物，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。要有信心，加油？

      你好，目前減肥治療沒(méi)有什么特殊的辦法，最主要有效的辦法就是管住嘴邁開(kāi)腿，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。不要進(jìn)食高熱量食物，不要喝碳酸飲料，可以進(jìn)行跑步，游泳，仰臥起坐針灸等治療。
      以上是對(duì)“我特別胖，我的同學(xué)們都叫我胖子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效，特別注意不要喝酒、吃肉類(lèi)食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：管住嘴，邁開(kāi)腿是最健康的減肥方法，而且沒(méi)有副作用。其次你這種情況肥胖減肥要有持之以恒的精神，否則短時(shí)間效果是不會(huì)太明顯的！