16歲快速減肥。我覺得自己太胖了

      你好，根據(jù)你的描述，減肥也要以科學(xué)合理減肥，否則會對身體，帶來損害。飲食上，少吃高熱量，高油脂食物。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的，蔬菜水果。多喝水。還要適當?shù)倪\動。兩者結(jié)合。貴在堅持。
      

      你好，沒有快速的減肥方式，只有健康的減肥方式，減肥需要一個過程和時間，不是立竿見影的事情。減肥就是糾正不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的過程，多鍛煉多運動，低脂肪低糖低熱量飲食，少吃肥甘油膩以及零食。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
      
      以上是對“16歲快速減肥。我覺得自己太胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！