如何能快速減肥？太胖了

      減肥最好的辦法是控制飲食，少食油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，同時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳，做瑜伽，這樣塑身效果較好。勿使用任何減肥產(chǎn)品。
      

      您好，根據(jù)您的情況，減肥是慢長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，一切快速的減肥都是不科學(xué)的，多吃水果和蔬萊，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，茄等。再就是一定多運(yùn)動(dòng)，持之以恒，特別是晚餐要盡量少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，如何快速減肥，其實(shí),想要快速有效實(shí)現(xiàn)減肥的目的,最好的辦法就是“管住嘴,邁開腿”,最重要的是長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首要就是控制飲食，就算運(yùn)動(dòng)得再多，要是不控制飲食的話，還是不行的，所以需要控制飲食，多吃蔬菜，最好是綠色蔬菜。少吃肉，肥肉是絕不可以吃的。加強(qiáng)鍛煉。可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，打球等，會(huì)游泳的話還可以游泳哦，特別適合夏天減肥。有條件還可以去健身房找專業(yè)教練訓(xùn)練，一天至少兩個(gè)小時(shí)才能快速減肥。補(bǔ)充維生素。在減肥的時(shí)候也不能絕食，特別需要補(bǔ)充維生素，維持身體的正常需求，才可以健康的減肥。
      
      以上是對(duì)“如何能快速減肥？太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！