初中生感覺(jué)自己太胖了。

女 | 15歲 2020-11-08 21:27:02 2人回復(fù) 來(lái)自蘭州市

健康咨詢描述：是個(gè)初中生，然后自己太胖了，總是受別人嘲笑。怎樣可以快速減肥

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2020-11-08 21:29:47 我要投訴

首先正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，但是不要暴飲暴食，健康飲食，吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較好的效果，減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。

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2020-11-08 21:37:42 我要投訴

      病情分析：
      您好，您正處于青春期發(fā)育階段，體重較大可能為階段性現(xiàn)象。請(qǐng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，參考亞洲BMI界定范圍理智分析判斷，健康減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      快速減肥方法對(duì)身體損傷較大，建議您逐步控制飲食，做到飯量遞減或少食多餐，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，相信體重會(huì)逐漸改善。另外，飲食要保證均衡合理。