太胖了，太胖了太胖了，想減肥

女 | 17歲 2019-10-24 22:09:41 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：太胖了，不知道怎么減肥有用，幫忙提提運(yùn)動(dòng)減肥

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

公倩臨沂市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),低血糖,庫欣綜合征,甲狀幫助網(wǎng)友：7455稱贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-10-24 22:24:58 我要投訴

你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，這是最有效也是最科學(xué)的方法了，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

王秀麗朝陽縣六家子中心衛(wèi)生院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常幫助網(wǎng)友：4366

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-10-24 22:18:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，你17歲你的身高和體重多少呢？用你的身高-105就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      身體太胖，建議你減肥可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)要減去多余的脂肪，建議你，低脂低鹽低糖飲食不吃快餐，零食水果飲料。多吃蔬菜和水果堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上持之以恒會(huì)收到效果了。