我覺(jué)得自己太胖了??！

      減肥不要太快，否則身體會(huì)不適應(yīng)，另外還可能會(huì)出現(xiàn)一些慢性疾病，建議每周減1~2斤就可以，可以采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害。

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，飲食吃七分飽就可以了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在體重一百斤，想減肥，減肥是很不容易的事，需要慢慢來(lái)，不能急于求成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多吃新鮮水果蔬菜，少吃肥膩的，油炸的食物高脂肪食品，拒絕小食品。最主要是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打球跑步跳繩，都是很好的選擇，而且要持之以恒。
      以上是對(duì)“我覺(jué)得自己太胖了??！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你說(shuō)的情況，12歲100斤還是可以的，減肥是一個(gè)比較慢的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多運(yùn)動(dòng)，瑜伽健身都可以的，主要是持之以恒，貴在堅(jiān)持。