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怎么樣不節(jié)食減肥

女 | 19歲 2012-05-10 20:47:43 1人回復(fù) 來自牡丹江市

健康咨詢描述： 都說能管住自己的嘴，減肥就成功了一大半。我實(shí)在是管不住，所以一直都在減肥過程中跟自己做斗爭。每次看到一大桌子的美食就忘了減肥的這回事了。如果有不解釋就能減肥的減肥方法就好了，解決了我所有難題。

想得到怎樣的幫助：請問怎么樣不節(jié)食還能減肥?。?/p>

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謝暉
謝暉 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,神經(jīng)衰弱,人格障礙 幫助網(wǎng)友：13
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2018-06-11 18:24:51 我要投訴

      減肥的方法有很多。但最健康的還是運(yùn)動(dòng)。如果你不想節(jié)食，就要比別人做更多的運(yùn)動(dòng)。最好有運(yùn)動(dòng)輔助工具可以計(jì)算消耗的卡路里，比如運(yùn)動(dòng)手環(huán)和運(yùn)動(dòng)軟件。進(jìn)食的卡路里也要做個(gè)計(jì)算。消耗大于攝入，你就瘦了。但切記要堅(jiān)持。
      

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