健康咨詢描述: 我是從小就胖的那種,想減肥需要能得到醫(yī)生的指導(dǎo)意見,節(jié)食加運(yùn)動(dòng)可行嗎?
想得到的幫助: 指導(dǎo)
根據(jù)你描述的情況分析,減肥沒有任何的捷徑,采用科學(xué)安全的方式,適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng),二者相結(jié)合。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)有整體瘦身的效果。在控制飲食的同時(shí),要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。重要的是適量的體育運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果,通過跑步跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)有助于身體健康。
病情分析:
你好!發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物,和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。不要依靠減肥藥,沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的。
病情分析:
你好…當(dāng)然可以啦!減肥最好的辦法,就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng),這個(gè)也是最健康的
指導(dǎo)意見:
平時(shí)注意少食多餐,盡量的消耗能量,多做戶外運(yùn)動(dòng),這個(gè)辦法既健康又有效…
以上是對(duì)“節(jié)食減肥的具體做法等”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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