節(jié)食減肥一年了，不吃晚飯

      減肥是一個長期的過程，不能著急，最好每周減1~2斤就可以減的太快，容易造成機(jī)體抵抗力的降低，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。
      

      病情分析：
      您好，建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便
      

      病情分析：
      您好，您的這種減肥方式是不健康的，長期不吃晚飯容易導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制早餐和中餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水，避免進(jìn)食高熱量，高脂肪，高膽固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同時合理增加運動量。
      
      以上是對“節(jié)食減肥一年了，不吃晚飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，親，感謝你咨詢，很高興為你答疑解惑，你是說想減肥，然后又不想運動？
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，你目前正處在青春期，正是生長發(fā)育的時候，不可以過度的減肥，然后要維持一定的體重，否則會影響你的生長發(fā)育，另外一定要多運動，這樣才可以保持身體的出量和入量平衡，同時，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，免疫力，促進(jìn)各方面的發(fā)育。