我16歲，節(jié)食減肥的

      16歲處于生長發(fā)育的黃金時期，不建議節(jié)食減肥。一般正常進食一日三餐，不吃零食的話，是不容易反彈的。目前的年齡應該以學業(yè)為主，同時均衡營養(yǎng)成分，而不要過多考慮減肥的問題。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答問題，正常吃一日三餐可以，均衡飲食，，運動不要停止，運動停止就容易反彈，因為吸收的熱量不通過運動消耗掉就會反彈了。
      指導意見：
      

      病情分析：
      您好，減肥是需要節(jié)食的，但是是個長期堅持的過程，體重下降后是需要保持才可以的。
      指導意見：
      體重降到標準后，飲食要清淡，不可以多食，增加運動量就可以保持不反彈，如果不控制會很快的反彈的。
      
      以上是對“我16歲，節(jié)食減肥的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，你是通過節(jié)食減肥的，怕反彈是嗎？
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，建議你年齡還小不要通過節(jié)食減肥，只要不暴飲暴食，少吃油炸，甜食，少喝碳酸飲料，不吃零食，還要加強鍛煉，跑跑步，跳繩都可以，只要合理控制飲食，多運動一般不會反彈。