太瘦了要增肥如何食補(bǔ)

      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮應(yīng)該你的朋友應(yīng)該檢查一下甲狀腺的情況，看看激素分泌有沒有問題，平時(shí)注意休息，規(guī)律生活，不要過于勞累，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，祝你健康。
      

      從病理角度上說,消化系統(tǒng)疾病,糖尿病,甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),肝炎,腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛,營(yíng)養(yǎng)不良也可引起消瘦.若是疾病引起的身體消瘦,我們應(yīng)及時(shí)治療疾病,疾病治愈后,體重自然會(huì)恢復(fù)正常水平.久病體虛,營(yíng)養(yǎng)不良者,應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì),維生素的食物,適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉,以使體重恢復(fù)正常.
      有些身體消瘦者,到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病,平日也能正常工作,身體基本無不適表現(xiàn).這些人消瘦可能與體質(zhì),遺傳因素有關(guān),如父母屬消瘦體型,子女大多消瘦；骨骼粗壯之人,肥胖者多,骨骼細(xì)長(zhǎng)者,消瘦者居多.
      還有些消瘦者,雖未發(fā)現(xiàn)明顯疾病,但常有乏力,頭暈,吃飯不香,睡眠不好等癥狀.這些人除了與體質(zhì),遺傳因素有關(guān)外,也有一部分人是因工作壓力大,身體經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),以至睡眠,飲食不佳,身體逐漸消瘦.對(duì)于這類沒有發(fā)現(xiàn)明顯疾病而消瘦者,建議其服用人參.長(zhǎng)期服用人參有望改變消瘦體質(zhì),因?yàn)槿藚⑹亲萄a(bǔ)藥品,可增強(qiáng)胃腸道機(jī)能,加強(qiáng)新陳代謝,免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì),有使人發(fā)胖的作用.人參藥性有寒熱之分,不同體質(zhì)的人服用人參應(yīng)有所區(qū)別.虛寒體質(zhì)的人可服用紅參,陰虛內(nèi)熱體質(zhì)之人可選用西洋參,生曬參.每天口服2至3克,臨睡前或清晨空腹服用,一般可連續(xù)服3至6個(gè)月.同時(shí)加強(qiáng)食物營(yíng)養(yǎng),以使攝入食物的熱量多于消耗的熱量,當(dāng)熱量出現(xiàn)盈余時(shí),體重會(huì)逐漸增加.
      對(duì)瘦弱者來說,增肥是很有必要的.增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健.那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”,那么,瘦弱者該如何正確增肥呢?
      首先,應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者豐富起來.
      其次,應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收.
      第三,適當(dāng)運(yùn)動(dòng).特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來說,每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉更強(qiáng)壯,體魄更健美,人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉,就會(huì)“用進(jìn)廢退”,肌纖維相對(duì)萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.知識(shí)分子多為此類體型,應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉.
      此外,那些長(zhǎng)期重度瘦弱的人,在采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多做鍛煉等措施的同時(shí),應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查,以排除機(jī)體可能存在的疾病.導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲,長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等.
      
      以上是對(duì)“太瘦了要增肥如何食補(bǔ)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      進(jìn)補(bǔ)原則：胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡,易消化,各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則,宜少食多餐,忌大魚大肉,暴飲暴食.玉米,蓮子等食物富含淀粉,有利于腸胃消化,還可以健脾益氣.蘿卜有消積滯,化痰熱,解毒,下氣,寬中等功效,經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用.
      指導(dǎo)意見：
      食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥,如玉米粥,蓮子粥,山藥粥,既能御寒,又可給養(yǎng),還能療疾.在肉類的攝入上,肉丸子,魚片粥,羊肉粥等輕易消化,適合消化能力差,胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ).