怎么增肥？我男朋友嫌我太瘦了

      體重的增加需要熱量，當攝入熱量超過消耗的熱量時，體重就會增加。想要增加體重，就需要攝入更多的熱量，供能營養(yǎng)素主要是碳水化合物和脂肪，調(diào)整飲食結構，增加碳水化合物、脂肪攝入，適當減少蔬菜、水果等低熱量食物，就可以增肥。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，每個人的胖瘦沒有嚴格的標準，只要身體健康就好，你可以多吃高熱量的食物，比如肉類，含糖多的食物，油膩的，但是吃太多容易引起消化不良
      

      病情分析：
      回復，首先根據(jù)你提供的情況？如果你沒有什么疾病的情況下，只要通過正常的飲食就可以。
      指導意見：
      建議，首先根據(jù)你提供的情況，如果沒有什么病變，只要通過正常的飲食均衡營養(yǎng)，不要偏食，按規(guī)律正常的見識，就可以慢慢地變得強壯。
      
      以上是對“怎么增肥？我男朋友嫌我太瘦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。怎么增肥？我男朋友嫌我太瘦了，想要我增肥，不知道有什么方法可以增肥。
      指導意見：
      一日三餐一定要規(guī)律飲食，平時可以多吃面食，桂圓，以及熱量高的東西。睡眠一定要好。
      

      病情分析：
      你好：每個人的體質(zhì)不一樣，有的人消化吸收特別好，進食量不大也會長胖，有的人進食量很大但是吸收不好，體重也不會增加。
      指導意見：
      建議：無論胖瘦只要健康就好，盲目增肥，會引起身體各器官負擔加重，出現(xiàn)異常。健康生活習慣就是合理飲食葷素搭配，適量有氧運動，保持身體健康，心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，人體的胖瘦和遺傳以及后天的發(fā)育有關系。
      指導意見：
      建議，這種情況需要你多吃些肉和蛋類等含蛋白質(zhì)多的食物，飲食生活規(guī)律，注意休息別熬夜，晚上這餐可以多吃一點，適當?shù)倪\動保持體重。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，如果沒有器質(zhì)性問題，不要刻意增肥。
      指導意見：
      建議你還是要健康飲食，均衡營養(yǎng)為主，適當可以加點淀粉類食物。比如主食吃面食。
      
      以上是對“怎么增肥？我男朋友嫌我太瘦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！