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遺傳性太瘦了如何增肥?

男 | 19歲 2019-09-29 15:18:33 4人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述: 太瘦了咋辦?遺傳性的。吃什么可以達(dá)到長(zhǎng)肉增肥的效果呢?感謝醫(yī)生的回答。

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趙陽(yáng)
趙陽(yáng) 承德市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓,糖尿病及其并發(fā)癥,冠心病,失眠,頭痛,胃痛 幫助網(wǎng)友:26594
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2019-09-29 15:36:12

      增肥飲食要把握幾項(xiàng)基本原則:一、保證足夠的熱量。瘦人要想增肥,最根本的一點(diǎn)就要保證熱量的“入大于出”。由于人體攝入的熱量主要來(lái)自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質(zhì),因此應(yīng)首先吃好三頓正餐。二、少食多餐。如果只吃三餐的話,想增重必須吃很多,且消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收。而三餐間隔時(shí)間較長(zhǎng),熱量與營(yíng)養(yǎng)得不到持續(xù)、及時(shí)地供應(yīng),也難以增重。故應(yīng)把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為5~6餐,以早、中、晚三餐為主,適量的加餐。
      

王慶和
王慶和 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)西醫(yī)內(nèi)科。消化科,呼吸科,泌尿科 胃腸病、肝病 幫助網(wǎng)友:7156
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2019-09-29 15:25:31 我要投訴

      病情分析:
      太瘦了沒(méi)有疾病就可以,建議你檢查一下胃腸功能,如果沒(méi)有問(wèn)題建議你口服健胃消食片和雞內(nèi)金散。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況如果沒(méi)有疾病就口服健胃消食片和雞內(nèi)金散,如果有消化系統(tǒng)的疾病就先治療疾病。
      

李梅林
李梅林 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 腫瘤,肺結(jié)核,肺炎,肺氣腫,慢阻肺,肺心病,氣胸, 幫助網(wǎng)友:15585
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2019-09-29 15:27:49

      病情分析:
      根據(jù)你的描述分析,有點(diǎn)太瘦是家族性的
      ,是的胖瘦的確受家庭遺傳因素的影響,有的人吃的再多也不會(huì)發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      其實(shí)健康的標(biāo)準(zhǔn)不在于胖和瘦,只要健康就行有的人雖然肥胖,但身體會(huì)出現(xiàn)這樣會(huì)那樣的疾病想增肥的話也容易,吃健胃消食片增加營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)鍛煉,也不要鍛煉過(guò)度,過(guò)度鍛煉也會(huì)造成消瘦
      
      以上是對(duì)“遺傳性太瘦了如何增肥?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張國(guó)
張國(guó) 滕州市城關(guān)醫(yī)院   藥師 擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,支氣管炎,氣管炎,胃潰瘍,肺炎 幫助網(wǎng)友:13725
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2019-09-29 15:30:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,體型偏瘦,建議,多運(yùn)動(dòng),注意休息,放松心情,避免熬夜和過(guò)度勞累。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      及時(shí)增減衣物,防止早晚受涼。適量飲水,多吃蔬菜和水果,多進(jìn)食牛羊肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,忌食辛辣和刺激性食物
      

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