幾點(diǎn)鐘吃晚飯有利于減肥

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時(shí)應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有很好的效果。

      病情分析：
      你好 幾點(diǎn)鐘吃晚飯有利于減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚飯盡量早點(diǎn)吃,沒(méi)有確定的時(shí)間,只是吃完?yáng)|西別立馬躺下就可以
      以上是對(duì)“幾點(diǎn)鐘吃晚飯有利于減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想知道幾點(diǎn)吃晚飯有利于減肥?還有就是練瑜伽前喝酸奶好不好?燕麥搭配什么水果吃好?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)長(zhǎng)胖跟幾點(diǎn)吃飯沒(méi)有什么直接的聯(lián)系,只是有吃夜宵的習(xí)慣的人很容易長(zhǎng)胖,堅(jiān)持不吃夜宵就好了!吃飯一定要遵守：早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的原則,多吃水果蔬菜,少吃油膩,高蛋白質(zhì)和油炸的食品,要不挑食.還要記得按時(shí)吃飯,這樣可以保持身體所需要的營(yíng)養(yǎng)供給,還有對(duì)胃比較好.還有睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)不要吃任何東西,包括水果.也就是說(shuō),你幾點(diǎn)睡覺(jué),必須在睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)把飯吃完,而兩次吃飯時(shí)間間隔應(yīng)該是6個(gè)小時(shí),因?yàn)槲傅呐趴諘r(shí)間是3個(gè)小時(shí),不然容易長(zhǎng)胖.
      練瑜伽之前最好不要吃涼性的東西,但也不能空腹練,之前可以吃點(diǎn)餅干之類的
      燕麥配蘋果,橙可以
      生活護(hù)理：
      要記得水果不宜和牛奶一起吃哦

      病情分析：
      你好,對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō).運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法,,不過(guò)之需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      好,晚飯?jiān)谕砩狭c(diǎn)鐘之前吃,有利于減肥.練瑜伽后喝酸奶好.燕麥搭配幾粒葡萄,一只梨或蘋果,香蕉,橙.
      

      病情分析：
       您好,減肥除了飲食還有運(yùn)動(dòng),在睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)不要吃東東啊!這個(gè)很重要.
       早餐最好是8：00吃,午餐12：00吃,晚餐6：00吃最好,超過(guò)8：00千萬(wàn)不要吃東西,吃飯和吃水果要隔半個(gè)小時(shí),吃東西和運(yùn)動(dòng)要隔一個(gè)小時(shí),少吃淀粉類,零食等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       練瑜伽是一種很好的運(yùn)動(dòng),建議堅(jiān)持.不過(guò)進(jìn)餐后不能馬上運(yùn)動(dòng)的,燕麥最好的搭配是葡萄干,胡桃仁,牛奶或水果,這樣能使每天的心肌梗塞疾病發(fā)病率降低50%,單獨(dú)吃燕麥粥或燕麥糊也可以降低10%以上的膽固醇,是國(guó)外的女性很青睞的食物.作為早餐來(lái)吃還有減肥的效果,聽說(shuō)黛咪摩爾每天的早餐就是一小碗燕麥加半根香蕉.