鍛煉了一個(gè)半小時(shí)后吃晚飯減肥還有用嗎

      運(yùn)動(dòng)后吃飯得看是幾點(diǎn)？晚餐盡量在七點(diǎn)之前結(jié)束，七點(diǎn)之后盡量不要吃飯，不要喝水，而且飲食上也要注意減少卡路里的攝入，盡量以清淡為主。主食以粗糧為主多吃青菜
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問(wèn)題，晚飯少吃點(diǎn)，應(yīng)該是不影響減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥盡量不要節(jié)食,可以吃飯八分飽,平時(shí)要多鍛煉身體,不要吃零食,少吃甜食,油炸的東西。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正常吃飯是不會(huì)影響減肥效果的，只要你不是暴飲暴食就可以！
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槲覀儨p肥主要是以鍛煉身體為主，配合著飲食控制，飲食控制不是讓你不吃飯，而是少吃飯，七分飽就可以了！
      
      以上是對(duì)“鍛煉了一個(gè)半小時(shí)后吃晚飯減肥還有用嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，我分析，管用。
      指導(dǎo)意見：
      最好是飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，這樣有注意消耗熱量。運(yùn)動(dòng)后不要吃太多，否則就可能攝入過(guò)多熱量而發(fā)胖
      

      根據(jù)你的身體鍛煉一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行吃飯減肥，控制飲食的攝入量，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉程序，同時(shí)調(diào)整脾胃功能，促進(jìn)身體的脂肪消耗。定期復(fù)查觀察身體的健康指標(biāo)。