每晚五點開始跑步六點結(jié)束減肥可以吃晚飯嗎？

      你好很高興為你服務(wù)，減肥一方面要通過運動，另一方面也需要配合節(jié)食。運動可以消耗能量，適當(dāng)?shù)墓?jié)食可以減少能量的攝入，從而起到減肥的效果。跑步，散步，只要能達(dá)到有氧運動。減肥易反復(fù)。成功后的維持體重也很重要需要有毅力。運動后可以吃些水果。
      

      運動后，最好一個小時后再吃飯，或者吃水果，運動后接著吃東西，可能不舒服，可以吃主食，但是要少吃，減少熱量的攝入，最好是少吃晚飯后一小時，再運動鍛煉，因為吃多了，運動也會不適，防止多吃。
      

      你好，跑步運動后可以吃晚飯，盡量吃清淡些，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃油炸食品，可以吃主食，盡量少吃，吃七八分飽即可，最好晚飯后再跑步，每天運動一個小時，長期堅持肯定會有效果。
      
      以上是對“每晚五點開始跑步六點結(jié)束減肥可以吃晚飯嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況最好是采取餐后運動的方法，對于您的塑身和控制體重都有效果的
      指導(dǎo)意見：
      建議您要注意監(jiān)測體重變化情況，平時合理控制飲食的攝入，增加一些體育鍛煉，選擇餐后運動，它的效果更好
      

      病情分析：
      如果現(xiàn)在正在減肥，期間晚飯也是有必要吃的，只要不吃主食就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚飯喝點粥，然后多吃蔬菜水果，每天可以適當(dāng)?shù)倪\動，盡量不要吃油膩的和熱量高的食物，減肥也可以做按摩，針灸等效果不錯。