吃什么喝什么比較有利于減肥

      17歲的年紀，體重已經(jīng)達到200多斤，這種體重是嚴重的，超出了正常的體重，會使身體有一些負擔，要注意日常飲食，合理健康搭配，盡量減少卡路里的攝入，可以吃雞肉，牛肉大蝦，各種蛋類，新鮮的水果來促進代謝

      200多斤的體重，這種情況是體重超標，建議平時適當?shù)目刂骑嬍?，同時增加有氧運動，每天可以做45分鐘或者一個小時的運動，比如慢跑，游泳，打球，健美操等運動同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，少吃健康類的食物，同時少喝碳酸飲料，減少小食品的攝入，睡覺前兩小時不要吃任何食物，多吃蔬菜水果。