健康咨詢描述: 為了減肥,不吃晚飯。然后發(fā)現(xiàn)體重沒有變化。后來又吃晚飯,發(fā)現(xiàn)體重輕了。想問問這是怎么回事。所以我到底該不該吃晚飯??
晚飯還是要吃的,體重增長還是下降,跟吃不吃晚飯,不是畫等號的關(guān)系。人這一天攝入的所有的東西最后都轉(zhuǎn)化為熱量,要看你攝入的總熱量的多少,而不能只衡量一頓飯的熱量。此外還要看你這一天消耗了多少,攝入的和消耗的要達(dá)到平衡。消耗的多,體重下降,攝入的多,體重上升。
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,想減肥最好選擇科學(xué)減肥,主要是管住自己的嘴,邁開腿。
指導(dǎo)意見:
建議你一日三餐吃到七層飽,晚上可以少吃點,也可以以水果和蔬菜代替主食,盡量不要吃夜宵,加強(qiáng)鍛煉,每天堅持一小時左右的運(yùn)動,只要持之以恒,一定會達(dá)到減肥效果。
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