我想在一個(gè)月內(nèi)減掉15斤，怎么減
保密 | 0個(gè)月 2022-07-15 13:38:49
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來自未知
健康咨詢描述： 我想在一個(gè)月內(nèi)減掉15斤，怎么減
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2022-07-15 14:22:05 我要投訴
想要實(shí)行一個(gè)月實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥15斤，需要堅(jiān)持均衡的營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體的基礎(chǔ)代謝能力，從而達(dá)到瘦身的目的，在飲食上需要減少米飯，饅頭主食，可以吃一些紅薯玉米山藥優(yōu)質(zhì)淀粉來替代主食。同時(shí)還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上。
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