健康咨詢描述: 我想減掉15斤!單純肥胖,不吃零食,只吃正餐,請問醫(yī)生有好辦法嗎!
病情分析:
減肥需要正確的合理的科學(xué)的方法,肥胖癥一般由于暴飲暴食,愛吃零食,造成的皮下脂肪堆積。
指導(dǎo)意見:
飲食要按時(shí)按量,要清淡不能油膩,調(diào)整正確的睡眠時(shí)間,加大鍛煉的強(qiáng)度,時(shí)間一長就能減掉必須堅(jiān)持。
病情分析:
你好,很高興能為你解答,減肥有合理科學(xué)的減,決不能憑絕食,吃減肥藥??梢陨偈扯嗖?,多參加運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
你好,減肥有合理科學(xué)的減,決不能憑絕食,吃減肥藥??梢陨偈扯嗖停鄥⒓舆\(yùn)動。
你好,根據(jù)你的敘述考慮這種情況,可以,注意吃正餐,多吃蔬菜,少吃碳水化合物,同時(shí)注意適當(dāng)鍛煉身體。晚上少吃,可以減少胃內(nèi)容量,可以有效的減輕體重
以上是對“我想減掉15斤!單純肥胖”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,減肥不能走捷徑,還是要花功夫的,沒有什么秘訣,就是少吃多運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
建議,不吃零食是必須的,可采用每日八小時(shí)內(nèi)進(jìn)食法,就是說,從早上起床開始算,到晚上睡前選擇連續(xù)的八個(gè)小時(shí),在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)可進(jìn)食,在這個(gè)時(shí)間之前堅(jiān)決不吃東西。清淡飲食,少吃主食。
病情分析:
你好,人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想減肥,必須控制熱量的攝入,增加熱量的消耗。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物,合理膳食;
2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡,配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
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