我想減掉15斤！單純肥胖

      病情分析：
      減肥需要正確的合理的科學(xué)的方法，肥胖癥一般由于暴飲暴食，愛(ài)吃零食，造成的皮下脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食要按時(shí)按量，要清淡不能油膩，調(diào)整正確的睡眠時(shí)間，加大鍛煉的強(qiáng)度，時(shí)間一長(zhǎng)就能減掉必須堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答，減肥有合理科學(xué)的減，決不能憑絕食，吃減肥藥?？梢陨偈扯嗖停鄥⒓舆\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥有合理科學(xué)的減，決不能憑絕食，吃減肥藥?？梢陨偈扯嗖?，多參加運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的敘述考慮這種情況，可以，注意吃正餐，多吃蔬菜，少吃碳水化合物，同時(shí)注意適當(dāng)鍛煉身體。晚上少吃，可以減少胃內(nèi)容量，可以有效的減輕體重
      
      以上是對(duì)“我想減掉15斤！單純肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不能走捷徑，還是要花功夫的，沒(méi)有什么秘訣，就是少吃多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，不吃零食是必須的，可采用每日八小時(shí)內(nèi)進(jìn)食法，就是說(shuō)，從早上起床開(kāi)始算，到晚上睡前選擇連續(xù)的八個(gè)小時(shí)，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)可進(jìn)食，在這個(gè)時(shí)間之前堅(jiān)決不吃東西。清淡飲食，少吃主食。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。