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我想減掉15斤!單純肥胖

女 | 30歲 2017-11-13 20:30:11 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我想減掉15斤!單純肥胖,不吃零食,只吃正餐,請問醫(yī)生有好辦法嗎!

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周超
周超 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 近視,弱視,斜視,麥粒腫,結(jié)膜炎等常見眼科疾病。 幫助網(wǎng)友:31742稱贊:2
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2017-11-13 20:32:59 我要投訴

      病情分析:
      減肥需要正確的合理的科學(xué)的方法,肥胖癥一般由于暴飲暴食,愛吃零食,造成的皮下脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見:
      飲食要按時(shí)按量,要清淡不能油膩,調(diào)整正確的睡眠時(shí)間,加大鍛煉的強(qiáng)度,時(shí)間一長就能減掉必須堅(jiān)持。
      

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2017-11-13 20:33:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興能為你解答,減肥有合理科學(xué)的減,決不能憑絕食,吃減肥藥??梢陨偈扯嗖?,多參加運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見:
      你好,減肥有合理科學(xué)的減,決不能憑絕食,吃減肥藥??梢陨偈扯嗖停鄥⒓舆\(yùn)動。
      

劉芬
劉芬 東??h人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強(qiáng)迫,職場壓力,婚戀情感,人際關(guān)系,親 幫助網(wǎng)友:25903稱贊:6
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2017-11-13 20:32:53 我要投訴

      你好,根據(jù)你的敘述考慮這種情況,可以,注意吃正餐,多吃蔬菜,少吃碳水化合物,同時(shí)注意適當(dāng)鍛煉身體。晚上少吃,可以減少胃內(nèi)容量,可以有效的減輕體重
      
      以上是對“我想減掉15斤!單純肥胖”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳春
陳春 蚌埠市第一人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 病毒性腦炎,面神經(jīng)麻痹,帕金森病,偏頭痛,腦出血, 幫助網(wǎng)友:6716稱贊:18
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2017-11-13 20:33:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥不能走捷徑,還是要花功夫的,沒有什么秘訣,就是少吃多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見:
      建議,不吃零食是必須的,可采用每日八小時(shí)內(nèi)進(jìn)食法,就是說,從早上起床開始算,到晚上睡前選擇連續(xù)的八個(gè)小時(shí),在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)可進(jìn)食,在這個(gè)時(shí)間之前堅(jiān)決不吃東西。清淡飲食,少吃主食。
      

宋巖
宋巖 沈陽市紅十字會醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治牙,鑲牙,拔牙,正畸等口腔科疾病的診療。 幫助網(wǎng)友:25888稱贊:2
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2017-11-14 11:41:07

      病情分析:
      你好,人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想減肥,必須控制熱量的攝入,增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的情況,建議如下:
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物,合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡,配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
      

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