初中生體育中考，想在30天減掉18斤

      在短期內(nèi)過度減輕體重，這種做法是不科學(xué)的，容易產(chǎn)生一些副作用，不要太著急，可以適當(dāng)?shù)南拗骑嬍?，但是不可以不吃，適當(dāng)?shù)臏p少飲食量，增加體育鍛煉，這樣可以達(dá)到比較好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果想減肥的話，盡量低脂低鹽飲食低油。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，低鹽低脂飲食，平時(shí)的話多運(yùn)動，多鍛煉鍛煉，多喝水。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這個(gè)減肥需要的是堅(jiān)持，不堅(jiān)持就失敗。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好減肥后就繼續(xù)堅(jiān)持，不堅(jiān)持明顯失敗，多吃水果蔬菜，多戶外運(yùn)動鍛煉，祝身體健康！
      以上是對“初中生體育中考，想在30天減掉18斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者朋友你好，很高興為你提供健康服務(wù)，根據(jù)你所描述你過去通過節(jié)食運(yùn)動的方式減肥，最近出現(xiàn)了反彈，對此我認(rèn)為通過節(jié)食減肥是不正確的。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你目前的情況，我建議你最好合理飲食，通過營養(yǎng)搭配和適量運(yùn)動實(shí)現(xiàn)你的瘦身夢。