睡不著失眠有什么好辦法？

      晚上一直睡不著，在聽舒緩的音樂同時(shí)，適當(dāng)可以配合一些藥物來改善睡眠，一般可以取得較好的效果。晚上一直睡不著最常見的原因，多是精神心理因素引起的，如平時(shí)工作壓力較大，心情抑郁等，這時(shí)晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂來放松心情，平時(shí)可以多做一些戶外運(yùn)動，以舒緩緊張的精神及心理，從而有助于睡眠。如果失眠癥狀較重，單靠聽音樂及運(yùn)動改善不明顯，這時(shí)可以應(yīng)用藥物來配合治療。常用的藥物有參柏舒心顆粒等，參柏舒心顆粒是中成藥制劑，它副作用較小，配方合理，據(jù)現(xiàn)代研究，對失眠癥狀有較好的治療作用。這樣通過以上共同治療，失眠癥狀一般可以得到較好的改善。