失眠，有什么好辦法解決

      患有失眠，那就一定要讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，做視頻腦電圖，對(duì)睡眠的情況進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失。根據(jù)具體的情況來(lái)選擇治療失眠的藥物?；颊咭B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理，按時(shí)睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。

      病情分析：
      你好，這位朋友，從你描述的狀況來(lái)看的話，一般情況下失眠都是有原因的，比如說(shuō)學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，學(xué)習(xí)方法不太對(duì)路，工作不順利，情感關(guān)系不順利，人際關(guān)系不和諧等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要把你的遇到的問(wèn)題都想清楚了，都想明白了并做出對(duì)應(yīng)的時(shí)間安排，努力改變那些能夠改變的。改變不了的就展示鴿子在那里等待時(shí)機(jī)成熟再行改變！把這些想明白了心就開(kāi)闊了，另外就是晚上少吃飯，飯后運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)睡覺(jué)前坐在那里或者半躺在那里看書(shū)，很快就會(huì)發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話你就會(huì)學(xué)習(xí)無(wú)盡的知識(shí)