入睡困難，易爆怒，睡不著！

      入睡困難易暴怒。睡不著覺，總是不停的翻動。這種情況首先要調整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以泡個熱水澡，也可以服用安神補腦液。

      你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為入睡困難，身體不自在，容易情緒煩躁，并且已經(jīng)持續(xù)三個月時間，這種情況可能是焦慮癥的表現(xiàn)，建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)的心理評估檢查，必要時可以配合藥物治療和定期心理治療

      青少年可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如入睡困難或者睡眠淺。有些可能存在一些精神心理因素，例如學習壓力或者不良情緒的影響，有些可能與睡眠習慣或者生理因素有關。長期失眠可以影響個人的情緒，出現(xiàn)心情煩躁，影響日間學習。睡眠是一個自然的過程。需要調整心態(tài)，平時需要適度運動，學習需要勞逸結合，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，長期睡眠可以在醫(yī)生的指導下服用一些助眠藥物治療。
      以上是對“入睡困難，易爆怒，睡不著！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！