失眠，連續(xù)兩天睡不著
健康咨詢描述： 最近心理壓力很大，晚上睡不著，坐著困，躺著又精神，似睡非睡，好像睡不著，但是晚上時間又過的很快，這是淺度睡眠嗎？白天又要上課，這樣下去身體吃不消
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失眠連續(xù)兩天睡不著，與環(huán)境因素，心里因素和個人因素都有關(guān)系，環(huán)境因素有可能患了新環(huán)境或者是溫度過高，過于嘈雜都影響睡眠，心理因素有可能存在壓力過大過于勞累，焦慮，緊張等負(fù)面情緒導(dǎo)致的睡眠不好。你這就是屬于睡眠質(zhì)量不好。
你最近心理壓力比較大，晚上睡不著。那這種主要是與你的壓力有關(guān)系，所以首先要緩解你現(xiàn)實生活當(dāng)中的一些壓力，學(xué)會解決問題，面對問題養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，你不焦慮壓力不大了以后你的睡眠自然會改善，必要時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥和助眠的藥物來改善的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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