失眠睡不著覺兩天了已經(jīng)

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己上班后雖然感覺很累，但還是睡不著，造成失眠的原因有很多種，比如你最近剛剛上班，生物鐘突然改變，生活中的突發(fā)事件都可以造成失眠。
      指導意見：
      針對你描述的情況，建議你放松心情，洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽一些比較舒緩的音樂，或者看一些自己不喜歡的書籍。

      病情分析：
      你下班之后感覺很累，但是躺在床上腦子很精神，已經(jīng)兩天沒睡覺，睡不著了。不知道你上的是不是夜班呢？
      指導意見：
      短時間出現(xiàn)失眠不會對身體造成太大影響，但是對失眠的擔心會造成失眠更嚴重。你現(xiàn)在感覺腦子很興奮，需要讓自己保持放松。不聊的時侯靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。另外可以吃些藥物調(diào)整，如安神補腦液、谷維素等。

      病情分析：
      睡眠問題與體質(zhì)，各種壓力，環(huán)境適應(yīng)，飲食，作息習慣，性格敏感性等多種因素有關(guān)系。失眠的情況下會擔心自己的睡眠問題，導致惡性循環(huán)。
      指導意見：
      一方面，規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，避免生活的雜亂無章和漫無目的，可以在新的環(huán)境里走走，讓自己熟悉，也可以找同時聊聊，讓自己盡快適應(yīng)。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體。
      睡眠盡量少接觸手機，電腦，避免不必要的刺激。
      多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，魚類食物。
      如果問題持續(xù)存在，可以去醫(yī)院看一下，讓醫(yī)生開點補腦安神的藥治療調(diào)理一段時間。
      
      以上是對“失眠睡不著覺兩天了已經(jīng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！