睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常噩夢(mèng)
健康咨詢(xún)描述： 最近突然間睡眠質(zhì)量很不好，翻來(lái)覆去睡不著，睡著了又開(kāi)始做很多噩夢(mèng)了，早上醒來(lái)好幾次，睡著了又開(kāi)始噩夢(mèng)
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最近睡眠質(zhì)量很不好，翻來(lái)覆去睡不著，睡著了又做噩夢(mèng)。這種情況屬于入睡困難以及睡眠障礙，建議及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，保持良好的心態(tài)，睡覺(jué)之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
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總是出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，而且總是出現(xiàn)容易做噩夢(mèng)的這種情況，我建議你還是要多注意觀察近期是不是由于生活壓力過(guò)大，或者是由于其他的壓力所造成的這種情況，可以每天晚上睡覺(jué)之前口服，安神補(bǔ)腦液來(lái)達(dá)到有效治療。
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