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失眠，每天得凌晨一兩點睡覺，請問吃什么藥好呢？

女 | 29歲 2022-01-29 23:23:28 1人回復來自

健康咨詢描述：只吃褪黑素，都不大管用，吃一些安神補腦的，我感覺作用也不大，想吃幾天，有安眠作用的藥，可以嗎？主要是把生物鐘調過來就好了，現(xiàn)在我，晚上失眠，白天睡，還光做夢，白天沒精神，特別累，晚上失眠又特別痛苦，請問，該怎么辦？謝謝解答！

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2022-01-29 23:25:52 我要投訴

經(jīng)常熬夜的話導致的生物鐘時長，所以說晚上就會出現(xiàn)一點不好的情況，白天盡量不要去睡覺。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每晚10：00之前必須躺下睡覺，睡覺之前不能思考問題，避免精神刺激。多吃蔬菜水果，多喝溫水，多運動，禁食辛辣的食物，禁食垃圾食品。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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