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長(zhǎng)期失眠每天凌晨?jī)牲c(diǎn)左右才能睡著

男 | 18歲 2019-02-25 23:23:54 1人回復(fù) 來(lái)自佳木斯市

健康咨詢描述：長(zhǎng)期失眠每天凌晨?jī)牲c(diǎn)左右才能睡著已經(jīng)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間了請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么做呢需不需要吃什么藥或者去檢查啊

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2022-12-30 18:15:55 我要投訴

平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？長(zhǎng)期失眠到醫(yī)院就診過(guò)嗎？首先不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，增強(qiáng)體育鍛煉，提升自己的方面，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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