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失眠，已經(jīng)連續(xù)失眠兩天了

男 | 28歲 2022-01-29 07:48:46 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：已經(jīng)連續(xù)失眠兩天了，每天一點(diǎn)躺下，6.7點(diǎn)才能睡著，以前都不會(huì)的，請(qǐng)問(wèn)有什么快速助睡眠的辦法，褪黑素可以吃嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)有身體有傷害？

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2022-01-29 07:50:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，對(duì)于你這個(gè)年齡出現(xiàn)失眠的情況考慮，可能跟精神緊張，思想包袱重，壓力過(guò)大等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于失眠的這種情況，如果沒(méi)有過(guò)敏的話(huà)是可以吃褪黑素的，但是不要長(zhǎng)期吃，如果長(zhǎng)期吃的話(huà)，有些患者可能會(huì)出現(xiàn)一些胃腸道的癥狀，建議白天可以加強(qiáng)鍛煉，一般也可以改善睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>