連續(xù)三天晚上失眠早醒
健康咨詢描述： 大前天和前天晚上都是九點、十點就閉眼入睡，但就是睡不著，可能翻來覆去到十二點多一點多才迷迷糊糊睡著，中午午睡也睡不著，早上六點半就醒了。去驗了血做了心電圖，醫(yī)生說沒什么問題。然后昨天還是失眠，今天早上比之前醒的更早，五點四十不到又醒了，就再也睡不著了。不知道怎么辦才好了，晚上睡不著，白天上班就很累。
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如果生活工作壓力過大或者是精神過度緊張也有可能會導(dǎo)致失眠，建議平時可以多很朋友溝通聊天，也可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，能放松心情，釋放壓力，同時在睡覺前聽一聽舒緩的音樂或者是用熱水泡泡腳，能夠有效的改善睡眠。但是在睡覺前是不能夠喝濃茶和咖啡的。以免導(dǎo)致失眠。
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如果連續(xù)三天晚上失眠有早醒的情況，這種情況下需要注意自我調(diào)節(jié)的，需要合患者自身的一個臨床癥狀和病史，需要明確有沒有什么基礎(chǔ)性的疾病，如果平時身體還可以，只是短期內(nèi)出現(xiàn)這種情況，可以自我調(diào)節(jié)，另外注意不要勞累，心態(tài)放平和，有可能是想的事情，心理壓力大導(dǎo)致的。需要注意適當放松心情，睡前不要喝濃茶和咖啡。
我也感覺沒有什么壓力，從來不喝濃茶和咖啡的，白天上班其實還挺累的，按理說晚上會睡得好的。之前也從來沒有過這種情況，身心都被失眠弄的好累。
休息好。心態(tài)放平和。
失眠在臨床上一般分神經(jīng)性的，氣血虧虛引起的，以及繼發(fā)性的，連續(xù)三天晚上入睡困難，早醒，去醫(yī)院做了相關(guān)檢查，沒有明顯異常，考慮是神經(jīng)性的，是神經(jīng)衰弱引起的，這段時間要注意避免口服一些引起興奮的茶類，咖啡類的飲料，以免使神經(jīng)異常的興奮，可以口服一些調(diào)理神經(jīng)的藥物，鎮(zhèn)靜安神的中藥對癥治療，觀察看看，常用的藥物有棗仁安神膠囊，谷維素。
以上是對“連續(xù)三天晚上失眠早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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