我想要自己變苗條
保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 20:14:13
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 13
化驗(yàn)、檢查結(jié)果： 希望能得到更好的幫助
曾經(jīng)的治療情況和效果： 天天上樓，都不瘦
想得到怎樣的幫助：我想要自己的身體變瘦，而且，大腿和小腿也想變的合適
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2022-01-25 20:17:07 我要投訴
你好，看了你的描述，想要變瘦的話，建議合理控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。建議低鹽低脂，低糖飲食。不要吃零食喝碳酸飲料等，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。多做有氧運(yùn)動(dòng)。單純天天上樓是不行的。有氧運(yùn)動(dòng)可以做慢跑等。必須要跑到一定的時(shí)間才能燃燒脂肪。這個(gè)時(shí)間段一般是至少40分鐘。長期堅(jiān)持的話，可以健康減肥。
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