怎么樣才可以快速變苗條

      你這個年齡還是長身體的時候，如果想要減肥的話，也要以不能損害身體健康為代價，否則的話一旦損害身體，健康影響可是一輩子的事兒。減肥的話一定要健康，綠色，同時呢可以長期堅持，也就是說你在恢復正常飲食之后不會明顯的反彈。所以還是，少食多餐，同時配合適當?shù)倪\動，時間可能會慢一點，但是效果會比較穩(wěn)固

      你好，快速變苗條。主要做到一下3方面，一，控制飲食，以吃粗糧食為主，如燕麥，無脂牛奶，水果黃瓜等。二，堅持有氧運動，跑步，橢圓機都可以，每天跑5公里最少。三，晚上九點以后不要進食，晚餐少吃，中餐可以豐富點，可以吃點瘦肉，蔬菜，少量米飯。早餐吃雞蛋白為主，千萬不要吃稀飯。堅持2周，必有效果。

      病情分析：
      你好，沒有捷徑，只有合理的飲食結構，良好的生活習慣，持之以恒的鍛煉身體才是健康減肥
      指導意見：
      任何速成的瘦身方法都是不健康的，也是容易反彈，反而對身體不好這么年輕，不要過于追求瘦
      以上是對“怎么樣才可以快速變苗條”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！