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小腿胖,感覺不苗條,然后大腿也是胖

男 | 15歲 2020-02-06 19:24:02 5人回復(fù) 來自秦皇島市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在體重在一百四十斤,身高一米八,我感覺穿褲子顯得我小腿胖,請問我怎么減肥能讓小腿瘦下來

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-02-06 19:27:33 我要投訴

      腿粗下肢肥胖是因為身體攝入營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致身體不勻稱,建議你平時要平衡膳食,通俗地講就是食物多樣化,包括骨類蛋,奶類,畜禽肉類,蔬菜類,水果類堅果類還要適當(dāng)喝水,保持運動量,多做運動,只要持之以恒,你的身體會慢慢勻稱下來。
      

孫緒偉
孫緒偉 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 常見疾病的藥物治療,臨床常見精神疾病 幫助網(wǎng)友:5867稱贊:2
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2020-02-06 19:25:57 我要投訴

      你好,如果小腿的肌肉屬于比較結(jié)實的那種,想瘦下來是比較困難的??梢赃x擇每天晚上躺在床上,把雙腿抬高,用雙手按摩小腿,并且輔助使用按摩棒敲打小腿處,長時間還有小腿塑性的作用。散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
      

王曉磊
王曉磊 東營市榮軍醫(yī)院   主管護師 擅長: 內(nèi)科常見病的護理 幫助網(wǎng)友:8830
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2020-02-06 19:25:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)中國成人身高體重標(biāo)準(zhǔn),一米八體重應(yīng)該在75公斤左右。
      指導(dǎo)意見:
      目前你的體重非常標(biāo)準(zhǔn),屬于標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中偏瘦的,所以應(yīng)該是你自我感覺的問題,如果實在對自己的腿型不滿意,建議你采用腿部的運動,多做拉伸,重塑一下腿部的線條。
      
      以上是對“小腿胖,感覺不苗條,然后大腿也是胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王秀麗
王秀麗 朝陽縣六家子中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:4366
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2020-02-06 19:26:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現(xiàn)在140斤,身高1.8米,記得穿褲子顯得腿胖,請問怎么去減肥讓小腿瘦下來,你發(fā)75。
      指導(dǎo)意見:
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是150斤,你的體重在正常范圍之內(nèi)不要刻意的減肥,因為你在長身體可以通過體操瑜伽,游泳來瘦身,多吃新鮮的蔬菜和水果,不吃辛辣和刺激性的食物。不吃高糖高油高鹽飲食
      

沈愛蘭
沈愛蘭 武威腦病康復(fù)醫(yī)院   護師 擅長: 上呼吸道感染、肺心病、慢阻肺、肺結(jié)核、呼吸機的使用 幫助網(wǎng)友:10191稱贊:16
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2020-02-06 19:34:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,,我是快問診所的簽約醫(yī)生,很高興為你解疑答惑,根據(jù)你描述的情況,你需要了解怎么快速瘦小腿?
      指導(dǎo)意見:
      你好,人之所以會肥胖,是因為身體內(nèi)的脂肪過多,要想減肥的話,那么消耗脂肪是不可少的,而如果小腿粗,上面的贅肉多的話,那么也是一樣的,我們既然控制飲食,以免攝入過多的能量,也要多做運動,消耗小腿上的脂肪,在控制飲食方面,我們應(yīng)該要多吃能瘦小腿的食物,那么能瘦小腿的食物有哪些,今天我們就具體的介紹一些蔬果,比如紅豆、菠菜、西紅柿等。而紅豆能消除腿部臃腫的部位,可以快速幫助排泄體內(nèi)的鹽分、脂肪,是瘦小腿的好幫手。你敲膽經(jīng)也可以瘦腿。
      

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