小腿胖，感覺(jué)不苗條，然后大腿也是胖

      腿粗下肢肥胖是因?yàn)樯眢w攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致身體不勻稱，建議你平時(shí)要平衡膳食，通俗地講就是食物多樣化，包括骨類(lèi)蛋，奶類(lèi)，畜禽肉類(lèi)，蔬菜類(lèi)，水果類(lèi)堅(jiān)果類(lèi)還要適當(dāng)喝水，保持運(yùn)動(dòng)量，多做運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，你的身體會(huì)慢慢勻稱下來(lái)。
      

      你好，如果小腿的肌肉屬于比較結(jié)實(shí)的那種，想瘦下來(lái)是比較困難的?？梢赃x擇每天晚上躺在床上，把雙腿抬高，用雙手按摩小腿，并且輔助使用按摩棒敲打小腿處，長(zhǎng)時(shí)間還有小腿塑性的作用。散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)中國(guó)成人身高體重標(biāo)準(zhǔn)，一米八體重應(yīng)該在75公斤左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前你的體重非常標(biāo)準(zhǔn)，屬于標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中偏瘦的，所以應(yīng)該是你自我感覺(jué)的問(wèn)題，如果實(shí)在對(duì)自己的腿型不滿意，建議你采用腿部的運(yùn)動(dòng)，多做拉伸，重塑一下腿部的線條。
      
      以上是對(duì)“小腿胖，感覺(jué)不苗條，然后大腿也是胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在140斤，身高1.8米，記得穿褲子顯得腿胖，請(qǐng)問(wèn)怎么去減肥讓小腿瘦下來(lái)，你發(fā)75。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是150斤，你的體重在正常范圍之內(nèi)不要刻意的減肥，因?yàn)槟阍陂L(zhǎng)身體可以通過(guò)體操瑜伽，游泳來(lái)瘦身，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性的食物。不吃高糖高油高鹽飲食
      

      病情分析：
      你好，，我是快問(wèn)診所的簽約醫(yī)生，很高興為你解疑答惑，根據(jù)你描述的情況，你需要了解怎么快速瘦小腿？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，人之所以會(huì)肥胖，是因?yàn)樯眢w內(nèi)的脂肪過(guò)多，要想減肥的話，那么消耗脂肪是不可少的，而如果小腿粗，上面的贅肉多的話，那么也是一樣的，我們既然控制飲食，以免攝入過(guò)多的能量，也要多做運(yùn)動(dòng)，消耗小腿上的脂肪，在控制飲食方面，我們應(yīng)該要多吃能瘦小腿的食物，那么能瘦小腿的食物有哪些，今天我們就具體的介紹一些蔬果，比如紅豆、菠菜、西紅柿等。而紅豆能消除腿部臃腫的部位，可以快速幫助排泄體內(nèi)的鹽分、脂肪，是瘦小腿的好幫手。你敲膽經(jīng)也可以瘦腿。