怎樣治失眠？

      你好！考慮你的情況，建議你可以養(yǎng)成良好的睡覺時間，睡覺前可以喝點牛奶，右側(cè)臥位，希望能對你有所幫助

      病情分析：
      1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
      指導(dǎo)意見：
      2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

      病情分析：
      根據(jù)病情描述，失眠癥有很多的原因，也是平時不注意休息的表現(xiàn)，或者是心情不好引起的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，要注意保持心情舒暢，要適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，要注意增加營養(yǎng)，要注意晚上休息好，
      以上是對“怎樣治失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠人要注意總結(jié)自身失眠發(fā)作前的前兆癥狀，以及誘發(fā)失眠發(fā)作的因素。
      指導(dǎo)意見：
      對于感冒、驚恐、飲食不得當(dāng)、天氣驟變等刺激要多加注意，并盡量遠離此等誘發(fā)原因。如果條件允許，還可以定期到醫(yī)院復(fù)查，或做相關(guān)的血藥濃度檢測，以便調(diào)整劑量和用法。

      病情分析：
      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法
      指導(dǎo)意見：
      睡前4小時停止鍛煉。否則會令大腦興奮，難以入睡。睡前3小時不進食。否則容易導(dǎo)致胃酸返流，影響睡眠。下午2點后別喝咖啡。降低臥室室溫。當(dāng)臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質(zhì)量最好。注意臥室燈光。臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。

      病情分析：
      你好，可以考慮一般是因為壓力過大，或者精神緊張導(dǎo)致矢眠的。
      指導(dǎo)意見：
      飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；